我现在已经生了两个宝宝了，都是顺产的，但是我，现在还很年轻的，但是我觉得我现在的阴道很松弛，请问怎么做缩阴运动？
 闵格敏 主治医师 贵阳市第一人民医院 擅长：全科 首先可以仰卧于床上，放松身体，可以将一个手指轻轻塞入阴道，然后主动收缩肌肉并夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，放松时呼气，如此反复即可。再者还可以锻炼盆底功能，有意识地将肛门、尿道、盆腔用力向上提，然后收紧、放松各10秒，如此反复，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉。 |
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医院：徐水县妇幼保健院
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